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I programmi educativi che promuovono la salute mentale e fisica possono aiutare i giovani, in particolare all’interno di ambienti che generano stress e espongono a traumi, a apprendere strategie di coping sane, evitare comportamenti rischiosi e avere successo a scuola. A questi si possono aggiungere i benefici prodotti dalla mindfulness.
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Per sostenere il benessere mentale degli adolescenti alcuni terapeuti consigliano di tenere un giornale della gratitudine; all’opposto, e sempre con analoghi benefici, secondo gli esperti, si posiziona la scrittura come sfogo.
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Non sono pochi gli adolescenti che sviluppano un bisogno di attaccamento e accudimento, man mano che crescono, piuttosto che una determinazione all’indipendenza e all’autonomia dal contesto familiare e genitoriale.
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Allenarsi effettuando esercizi ad alta intensità e di resistenza è una pratica molto efficace per ridurre i sintomi della depressione. È quanto afferma un nuovo studio pubblicato su Psychiatry Research, i cui risultati sono particolarmente significativi perché indicano che anche una seduta relativamente breve di allenamento può portare a notevoli miglioramenti dell'umore nei giovani adulti, sia uomini che donne.
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I giovani adulti che hanno esperienze psicotiche più frequenti tendono anche a trascorrere più tempo sui media digitali, secondo uno studio di recente pubblicazione. Ma non vale il contrario.
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Un gruppo di ricercatori ha utilizzato un algoritmo di apprendimento automatico per identificare i principali fattori in grado di far prevedere il rischio di autolesionismo e di tentativo di suicidio di un adolescente.
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Alcuni ragazzi hanno quasi una istintiva capacità di inserirsi in un gruppo di lavoro a scuola o nelle attività extra-scolastiche, sanno collaborare e contribuire, non faticano a comprendere le reazioni dei compagni a quello che fanno. Su cosa si fonda questa loro abilità?
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Scarso esercizio fisico, eccesso di cibo ipercalorico, pigrizia, prevalenza delle interazioni online su quelle reali, limitata cura di sé e, in molti casi, anche uno stato di malessere interiore e depressivo, portano molti giovani a una condizione di sovrappeso. Sembra però che sempre di meno siano quelli che ne hanno coscienza.
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Ogni genitore l’ha vissuto: quando figli entrano nell’adolescenza iniziano a dare priorità al legame con gli amici rispetto a quello con i familiari.
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La vittimizzazione dei coetanei e i sintomi depressivi, che riflettono vulnerabilità sociali ed emotive, tendono a raggiungere il picco nella prima e media adolescenza. Gli amici svolgono un ruolo importante nel proteggere gli adolescenti dalla vittimizzazione e dai sintomi depressivi. Tuttavia, non è chiaro se avere un certo tipo di amici sia sempre vantaggioso, in particolare quando anche loro sperimentano vulnerabilità.